[...] jak trenuje:rano przed praca bieganie 30min do godziny, dalej ide na 8godz do pracy.Zaraz po pracy jade na trening(wszystko na rowerku)Muay Thai,po treningach 3 moze 4 razy na tydzien siłownia.Wiem jakie dawki zazywac,ale mam problem z uporzadkowaniem tego wszystkiego w ciagu dnia co kiedy mam brac,przed czy po posilku itd.Dzieki za pomoc.
[...] ze wszystkiego w zyciu trzeba sprobowac wladowalem w siebie niemal wszystko co czlowiek stworzyl (drugs). Ludzie mowia: wezmiesz heroine przepadles, bzdura - wzialem 3 razy - zadna rewelacja dla mnie, podobnie z kokaina - nie uzalezniam sie od narkotykow w ogole, probowalem - ale nie biore, pale sobie tylko od czasu do czasu tez sobie [...]
No dobra to bede sie obserwowal przez tydzien,dwa i zobaczymy. i jeszcze ostatnie pytanie bo zamierzam sobie biegac, lub plywac w tygodniu 2 lub 3 razy czy lepiej to robic w dni wolne od silowni, czy np po silowni? oczywiscie jesli bede to robil uwzglednie to w kalorycznosci
[...] apropo to mam jeszcze takie male pyanko bo nadal stosuje ten acnefan o ktorym pisalem i jeston strasznie mocny odbarwil mi juz kilka recznikow :/ stosuje go na twarz 3 razy dziennie nawet gdy syfek jest juz zagojony i nie bol ale strasznie mocno wysusza mi mijesce w ktory mbyl syfek i zostaja po nim takie czerwone plamki a skora w tym [...]
[...] obejrzenia tej wypowiedzi warto bylo czekac do pozna... Ale moim zdaniem-Andrew byl wyraznie...hm...pod wplywem?To mrugniecie...ten bełkot...widzilem go co prawda kilka razy na zywo,ale nie rozmawialem z nim nigdy-nie wiem,czy on tak zawsze mowi,czy go tak kamera tremuje.Poza tym wyzwal Michalczewskiego...no coz. Zycie mnie juz nie bawi.Mam [...]
[...] aby wyszedł dobry, około 2-miesięczny cykl. i w jakich dawkach to sporzywac? chcialem jeszcze dodac ze miałem już do czeynienia z suplami, jestem po cyklu z kreatynki, dwa razy xp+mono, jednaze mialem 5 miesiecy przerwy z siłownia (szkoła praca) i teraz chce wrócić do formy w razie co waze 87kg i mam 187 cm wzrostu, czekam na fachowe porady [...]
Generalnie polecam raczej tak srednio. Kupowalem dwa razy przez neta (nigdy oczywiscie nie moglem przymierzyc) i raz trafilem nawet niezle, a za drugim razem bylem po prostu niezadowolony, a jak sie inwetsuje te ponad 100-150zl to warto naprawde zobaczyc jak sie rekawice na rece trzymaja. Jak ostatnio kupowalem rekawice, to zakupilem w sklepie. [...]
rece opadaja..... cwiczysz 2 m-ce? ile wrzuciles miesa na swoj szkielecik w tym okresie? ...a co do drazka-podawalem 100 razy,jak sobie radzic w takich sytuacjach-poszukaj! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-04 21:05:28
[...] w ciągu to nawet ja swego czasu osiągnąłem, 50% masy ciała w podciąganiu podchwytem mogło by być w moim zasięgu gdybym się bardziej ku siłówce zwrócił(obecnie jest 2-3 razy z 35kg przy wadze 87kg). Póki co military press ze 110% masy ciała i pompki w minutę dla mnie nieosiągalne z wyników tego kolesia. I co ważne,nigdy nie trenowałem [...]
[...] z rak, ty stan przed nimi(plecami do nich) najpierw sie poloz na rekach, pozniej probuj z tej pozycji stananac na rekach, konczac "fiflaka". Zrob tak kilka razy, nastepnie sproboj wykonac cwiczenie przy takiej asekuracji normalnego fiflaka...po jakims czasie odstaw asekurantow na bok... =] mam nadzieje, ze szybko sie przelamiesz [...]
[...] masy wiec siłka troche poleciała ale nieznacznie. Ćwicze już ponad 3 lata. brałem raz metke 150 tabsów ale to dawnoo ze 2 lata temu. rok temu 6 deki i 100 tab. winka, brałem już 6 razy kretke no i faszeruje sie gainerkami bo nie widze sensu czymś innym jeśli chodzi o suple .. szkoda kasy. A co do gały to w 44 jest w pompie ale jest hehe. Pozdro
[...] masy wiec siłka troche poleciała ale nieznacznie. Ćwicze już ponad 3 lata. brałem raz metke 150 tabsów ale to dawnoo ze 2 lata temu. rok temu 6 deki i 100 tab. winka, brałem już 6 razy kretke no i faszeruje sie gainerkami bo nie widze sensu czymś innym jeśli chodzi o suple .. szkoda kasy. A co do gały to w 44 jest w pompie ale jest hehe. Pozdro
Staram sie 4 razy co drugi dzien, klata bic, plecy kaptur, barki tric, nogi brzuch. a co do diety. Cwicze dla przyjemnosci. nie mam tendencji do zalewania sie itp. nigdy nie mialem diety nigdy a wszystko szlo bardzo dobrze. doradzcie moze co mozna takiego brac do roboty zeby nie czuc glodu. moge jesc o ktorej zechce nie mam ustalonych przerw. [...]
[...] bólem diety z kolei bo nie sztuka oyebać dobrego cyca z kury czy kawał karkówki sztuka oyebać do tego 200g ryży/makaronu/ziemniaków a musisz taką dawkę walnąć z 4-5 razy dziennie mw tak że jak sobie policzysz to będziesz mieć z ~5000kcal do tego jak będziesz mieć siłę możesz wypić pomiędzy posiłkami gainera 100g nawet 3x dziennie ale [...]
ale to wlasnie "to" ,wlasnie ta blazenada powoduje, ze wydaje ci sie ze po 2 latach treningu nalezy wygladac super z.a.j.e.b.i.s.c.i.e a po 4 to juz powinno sie uczestniczyc w zawodach. klamstwo powtorzone 1000 razy staje sie prawda, a te podpisy pod fotami sa w pewien sposob opiniotworcze.
[...] koniec wszystkich serii wykonywanych na dana partie 2. standardowo wykonujesz wtedy, gdy powtarzasz ciezar, wtedy albo + 1 seria, albo +LS, albo +SS, jesli powtarszasz dwa razy, dajesz dwa z powyzszych, jesli trzy - dajesz trzy, np. 90, 90+SS, 90+LS+SS, 90+1seria+LS+SS zawsze taka hierarcha dodawania - jesli decydujesz sie dodac serie i cos [...]
[...] Ciezko bedzie ale.. Przeciez cykl nie trwa wiecznośc, te 1,5-2 miechy mozna sie obyc bez tego. W te wakacje jechałem na suplach i przez całe wakacje piłem moze ze 4-5 razy i to nie bardzo ostro wiec mozna wytrzymac. Dla porównania rok wcześniej piłem praktycznie co piątek, czasem w sobote a w wakacje jeszcze czesciej. Wytrzymaj jeszcze [...]
1-4 30 mg 5-8 40 mg Potem dobrze by zrobić badania co do odbloku A w ślepo to bym dał hcg5000 podzielone na 3 razy i podał co dwa dni i skończysz chg to clomid przez pierwsze pięć dni po 2 tabl na noc a później po jednej do końca opak jakie tam będziesz miał nie veiem zobacz jeszcze może ktoś jeszcze coś lepszego ci doradzi
[...] dieta to 80% sukcesu Co do suplementów: - Kreatynę: *5 g na czczo w DT oraz DW tylko - Nitrobolon LE: *20g 30 min. przed treningiem wystarczy, tylko w DT - HMB: *bierzesz 3 razy dziennie po 2 kaps. co 5-6 godz. jeżeli jesteś obciążony dużym wysiłkiem fizycznym - Bcaa * 1 g/10kg masy ciała, przy treningu siłowym 0,5 porcji 30 min. przed, 0,5 [...]
[...] nie jakas masakryczna jak na Dorianie pump ale bdb. Bez drgajacych rak i problemow z zoladkiem, choc pogonilo mnie na toalete, ale norma rano wiec looz. Po J3D to bylo 2-3 razy... Ogolnie przetreningowo moge polecic, choc da sie czuc ta dekstroze i powinno byc jej o polowe mniej bo troche zamula do siadania, szczegolnie z rana. Ogolnie , cena, [...]
Kilka fotek pod wasza ocene
